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冬季吃葵花籽有好处,但需适量

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2017/1/21     浏览次数:    

  相信在冬季尤其是过年的时候,大家都会食用的零食之一就是葵花籽。其实在冬天吃葵花籽会有意想不到的好处,不过葵花籽也是不能多吃,否则就会适得其反。在这里,安徽瓜蒌籽小编为大家来具体介绍其中缘由吧。


冬季吃葵花籽有好处,但需适量


  葵花籽富含维生素E,是含维生素E最多的食品之一。维生素E属于抗氧化剂,有助于维持神经、肌肉组织的正常,使毛细血管壁更稳固。这样原本淤滞的血液循环可以恢复顺畅,所以有助于防止手足皲裂和色斑的生成。同时葵花子中热量也较高,每100克去皮所含的热量约为610千卡,比同等重量的米饭、猪 肉、羊肉、鸡鸭肉所含的热量都要高,可以抵挡寒冷的气候。

  医学研究表明,怕冷与饮食中矿物质缺乏有关,葵花子中钾、钙、磷、铁、镁等矿物质含量也十分丰富。此外,冬季是心脑血管疾病的多发季节,而葵花子中富含亚油酸,亚油酸则能起到预防高血压、动脉硬化等心脑血管疾病的作用。

  磕瓜子虽有许多好处,可也不要无节制地大磕瓜子,瓜子含盐分太高,容易引发高血压,而高血压是万病之源。长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液,而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的。大量磕瓜子,大量耗损唾液的人易患口疮、舌疮、龋齿、牙龈炎、腮腺炎之类的疾病。

  看完了上面的具体介绍,相信大家对于吃葵花籽有了更多的认识。食用葵花籽虽好,但是要注意适量哦。

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